الفول الأخضر منجم للفيتامينات والبروتينات
http://www.3roos.com/files/ups/2010/...1258937760.gif الفول الأخضر منجم للفيتامينات والبروتينات https://l.top4top.io/p_14802s4f82.pngالفول الأخضر منجم للفيتامينات والبروتيناتhttps://walidsham.files.wordpress.co...3/fava_b10.jpg يحتوي الفول الأخضر والذي يكثر إقبال الناس عليه في فصل الربيع، لا سيما في نيسان (أبريل) وأيار (مايو)، على الكثير من الفيتامينات والأملاح كالبوتاسيوم والفسفور، إلى جانب احتوائه على الحديد ومواد أخرى تقوي المناعة لدى الإنسان. ولا تخلو عادة غالبية الموائد الأردنية في هذا الوقت من العام من الوجبات التي يدخل فيها الفول الأخضر كعنصر أساسي، ويقدم في أطباق متنوعة مثل؛ ربيعية الفول، الفول باللبن، والفول المقلي. https://3.bp.blogspot.com/_-PuCgyRSK...1250757938.jpg وعن القيمة الغذائية للفول الأخضر تشير اختصاصية التغذية آية مراد إلى أن وجبة من الفول تعتبر كاملة وصحية وتقاوم إجهاد وتعب الجسم http://www.baddawi.com/forum/uploade...1262932733.jpg وتنوه مراد إلى أهمية وفوائد الفول بالنسبة لمن يعانون من مرض السكري، وذلك لاحتوائه على الألياف التي لا يمتصها ولا يهضمها الجسم، فيقوم الفول بامتصاص السكر من الجسم، مما يؤدي لتخفيض نسبة السكر المخزنة فيه. ويعمل الفول كذلك على خفض مستوى ضغط الدم العالي، بحسب مراد، مضيفة أنه يساعد على الشعور بالشبع، إذ يستغرق مدة طويلة في المعدة من أجل إتمام عملية هضمه.http://www.atelierdeschefs.fr/media/...31-la-feve.jpg وينوب الفول عن وجبة من اللحوم، كونه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، فقد تصل إلى 25 بالمائة، لكنه يفتقر لبعض الأحماض الأمينية، ولذلك فإن تناوله مع الحبوب كالقمح والأرز، يمثل وجبة كاملة من البروتين، وفق مراد. وتؤكد أن الفول يمتاز بتركيبته الغنية بالفايتوستروجينات، وهي المركبات التي تجعل من الفول خضارا ممتازة، فيما يخص الضبط الهرموني. وتنصح مراد الأشخاص الذين يعانون من عسر في الهضم واضطرابات في المعدة من تجنب تناول الفول، إضافة إلى الأشخاص الذين يسبب لهم تناول الفول ما يعرف بـ"تفول الدم". https://l.top4top.io/p_14802s4f82.png https://a.top4top.net/p_1016sof6l1.gif |
رد: الفول الأخضر منجم للفيتامينات والبروتينات
جزاك الله كل خير |
رد: الفول الأخضر منجم للفيتامينات والبروتينات
جزاك الله كل خير |
رد: الفول الأخضر منجم للفيتامينات والبروتينات
جزاك الله خيرا
|
رد: الفول الأخضر منجم للفيتامينات والبروتينات
وبالنسبه للقولون ايه اضراره
|
رد: الفول الأخضر منجم للفيتامينات والبروتينات
بارك الله فيك
|
رد: الفول الأخضر منجم للفيتامينات والبروتينات
جزاك الله خيرا
|
الساعة الآن 04:42 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
منتديات عمالقه السات