|
الصحة والطب ( Health and Medicine ) |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
|||||
|
|||||
الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة التى تساعد فى حصول الجسم على الألياف والعناصر الغذائية الأساسية، وتتضمن الآتى.. 1-تناول ثمرة واحدة من الفاكهة على معدة فارغة أول شىء يجب القيام به فى الصباح هو تناول ثمرة واحدة من الفاكهة على معدة فارغة، فهذه العادة تساعد فى امتصاص العناصر الغذائية فى الجسم، ويمكن للجسم بسهولة هضم الفاكهة التى تؤكل على معدة فارغة. 2-الأطفال وكبار السن يجب عليهم تجنب تناول الفاكهة على معدة فارغة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من وظائف المعدة الضعيفة كالأطفال وكبار السن، والذين يعانون من قرحة المعدة أو ارتجاع حمض المعدة، فيجب عليهم تجنب تناول الفاكهة على معدة فارغة، لأن بعض الفاكهة مثل الحمضيات والأناناس والتوت وغيرها تحتوى على حمض الخليك الذى يزيد من إنتاج حمض المعدة ويمكن أن تؤدى إلى تفاقم الحالة. 3- تناول الفاكهة مباشرة بعد وجبة الطعام من الأفضل أن تتناول الفاكهة مباشرة بعد وجبة الطعام، فمن الاعتقادات الخاطئة أن تناول الفاكهة مباشرة بعد وجبة الطعام كسر السعرات الحرارية فهذا ليس صحيحا، لأن الفاكهة تحتوى على المحليات الطبيعية والسعرات الحرارية التى تمد الجسم بها. 4-اختار الفاكهة التى تحتوى على كمية عالية من السكريات الطبيعية يجب استهلاك الفاكهة التى تحتوى على كمية عالية من السكريات الطبيعية مثل الرمان والمانجو والعنب والتين والبطيخ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديه ارتفاع مستويات السكر فى الدم. 5-اختار نوع مناسب من الفاكهة قبل النوم اختيار نوع مناسب من الفاكهة إذا كنت تشعر بالجوع قبل النوم، ومن الخيارات الجيدة للفاكهة قبل أن تذهب للنوم التفاح والموز والكيوى، فجميعها تحتوى على السيروتونين الطبيعى والميلاتونين والتربتوفان التى تساعد على النوم ليلة جيدة، كما يجب تجنب المانجو والعنب قبل النوم لأنها تساعد على نشاط دماغك وتعيق نومك.
|
#2
|
||
|
||
|
#3
|
||||
|
||||
بارك الله فيك اخى الغالى
|
#4
|
||
|
||
بارك الله فيك اخي
|
#5
|
||
|
||
بارك الله فيك
|
#6
|
||
|
||
شكراً على هذه المعلومة
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
حساب مقاومات smd ومعرفه قيمتها | joosat | أرشيف الموضوعات المهمة والثابتة | 16 | 2023/07/29 10:10 AM |
وليد سليمان: رجال الأهلي يظهرون في الأوقات الصعبة والجمهور فوق رأسنا | مصطفى صدقى | النادى الأهلى | 4 | 2022/05/22 08:57 PM |
دليل المواطن للحصول على رخصة البناء | مســــتر_ســــالــم | قسم الإستشارات القانونية | 26 | 2022/01/01 04:20 PM |
مشكلة فى مقاومة تحطمت ومش عارف قيمتها كيومكس جولد | شريف وهبة | صيانة الريسيفر | 2 | 2021/12/21 09:58 AM |
____________________________________
عمالقة السات
الكنز المصرى العربى الذي تم إكتشافة عام 2021 من فريق عمالقة السات وبمشيئة الله سوف يتربع على عرش المنتديات