العناية بالبشرة هي العناية الذاتية

[رشا مهدي]

تلعب العناية بالبشرة أيضًا دورًا إيجابيًا في الحفاظ على الصحة العقلية. وفقًا لـ Everyday Health ، هناك العديد من الطرق لممارسة الرعاية الذاتية ، لكن تركيز جهودك على تحسين صحة الجلد يؤتي ثماره على صحتك العقلية والعاطفية أيضًا. تقول ميلاني مورينو ، رئيسة قسم الجماليات في ماريو تريكوسي: "أجد أن هناك علاقة مباشرة بين روتين العناية بالبشرة ومزاجي". "إن قضاء الوقت في تغذية بشرتي يؤثر على عقلي وجسدي. إنه يعزز ثقتي ويعطيني إحساسًا بالسيطرة على كيفية سير يومي ".بودرة البرونز

قناع كتأمل
2.1. العناية بالبشرة هي شكل من أشكال التأمل
تقول كيت ديلين من بيردي أن العناية بالبشرة هي شكل من أشكال ممارسة اليقظة: "منحني الوقت للعناية ببشرتي فرصة لممارسة اليقظة والقدرة على التعرف على المشاعر التي كنت أشعر بها في كل لحظة".فرشاة كريم الاساس

تشير الدكتورة سنام حفيظ ، عضو مجلس إدارة مراجعة بيردي ومؤسس خدمات الاستشارة النفسية الشاملة ، إلى أن مهام التأمل أو "التهدئة" قد ثبت أنها تقلل من القلق أو الاكتئاب. وتشرح قائلة: "في حين أن التأمل لا يمكن أن يمنع حدوث نوبة هلع ، فإن ما يمكنه فعله هو تقليل القلق العام الذي يساهم في اضطراب الهلع". "وإذا كنت تفعل ذلك بانتظام ، فقد يؤثر ذلك بشكل إيجابي على صحتك العقلية." أساس للمناكير

[مركز مريم]

بارك الله فيك اخي الغالي
وجزاك الله خيرا