كيف يمكن أن تؤذي سماعات الرأس وسماعات الأذن السمع ببطء مع مرور الوقت

[عمرالفولي]

كيف يمكن أن تؤذي سماعات الرأس وسماعات الأذن السمع ببطء مع مرور الوقت
ات الرأس أو سماعات الأذن في فقدان السمع لاحقًا في الحياة.

• يمكن أن تؤثر سماعات الرأس وسماعات الأذن على ضعف السمع لدى الأطفال والشباب مع تقدمهم في العمر.
• يستمع الأطفال والمراهقون والشباب إلى عدة ساعات من الموسيقى يوميًا بأحجام تتجاوز حد الصحة العامة الموصى به عالميًا.
• هناك طرق لوضع حدود صحية للضوضاء وحماية سمعك.

قد يكون رفع سماعات الأذن أثناء الاستماع إلى الموسيقى أو البودكاست هو الشكل المفضل لديك من الرعاية الذاتية.
ومع ذلك ، قد لا يكون هو الأفضل لسمعك.
وفقًا لتحليل حديث ، يمكن أن تؤثر المستويات العالية من الضوضاء على فقدان السمع في المستقبل.
قد يكون الأطفال والمراهقون والشباب معرضون للخطر بشكل خاص إذا كانوا يستمعون غالبًا إلى ساعات طويلة من الموسيقى يوميًا بأحجام تتجاوز حد الصحة العامة البالغ 70 ديسيبل من متوسط ​​التعرض للضوضاء الترفيهية في اليوم الذي أوصت به المعاهد الوطنية للصحة (NIH) ) .
ال منظمة الصحة العالمية (WHO)مصدر موثوق تشير التقديرات إلى أن حوالي 50 بالمائة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 35 عامًا معرضون لخطر فقدان السمع بسبب التعرض الطويل والمفرط للأصوات الصاخبة ، مثل الموسيقى التي تُسمع من خلال أجهزة الصوت الشخصية.
دانيال: "أعتقد على مستوى أوسع ، أن المجتمعات الطبية وعلم السمع ، وكذلك عامة الناس ، لا يفهمون أن فقدان السمع الكبير ليس جزءًا من الشيخوخة الصحية الطبيعية ، ولكنه يمثل إلى حد كبير فقدان السمع الناجم عن الضوضاء" . قال فينك ، رئيس مجلس إدارة التحالف الهادئ ، لـ Healthline.
يقارن سوء الفهم هذا بالاعتقاد الخاطئ بأن التجاعيد العميقة وتصبغ الجلد هما جزء من الشيخوخة الطبيعية ، في حين أنهما يمثلان إلى حد كبير أضرار أشعة الشمس أو الأشعة فوق البنفسجيةمصدر موثوق .
قال فينك: "بالمثل ، من دون التعرض للضوضاء العالية ، يجب أن نكون قادرين على الاستماع جيدًا في سن الشيخوخة ، وهو أمر غير صحيح عمومًا في المجتمعات الصناعية".
الآثار الصحية لفقدان السمع


قام فينك وأخصائي السمعيات جان مايز بمراجعة ودمج المعلومات من مقالات متعددة في تخصصات متعددة لتكوين استنتاجات حول استخدام نظام الصوت الشخصي.
كانت إحدى الوجبات الجاهزة الرئيسية هي أن الأشخاص الذين يستخدمون أنظمة الصوت الشخصية (تسمى أيضًا أجهزة الاستماع الشخصية أو مشغلات الموسيقى) المرتبطة بسماعات الرأس أو سماعات الأذن - بحيث يمكن سماع المحتوى دون إزعاج الآخرين - يضرون بسمعهم.
قال فينك: "خاصة بالنسبة للشباب ... استخدام النظام الصوتي الشخصي هو المصدر الرئيسي للتعرض للضوضاء الترفيهية". "[عندما] يبلغون منتصف العمر ، ربما في أوائل الأربعينيات من العمر ، سيكونون يعانون من صعوبة في السمع مثل أجدادهم الآن في السبعينيات والثمانينيات من العمر."
بالإضافة إلى فقدان بعض القدرة على التواصل ، فقد ارتبط ضعف السمع بالتدهور المعرفي.
وفقا ل دراسة 2011مصدر موثوق مقارنةً بالأشخاص الذين لا يعانون من ضعف السمع ، كان أولئك الذين يعانون من ضعف السمع معرضين لخطر الإصابة بالخرف بالطرق التالية:

• كان الأشخاص الذين يعانون من ضعف السمع الخفيف لديهم ما يقرب من ضعف خطر الإصابة بالخرف
• أولئك الذين يعانون من خسارة معتدلة لديهم ثلاثة أضعاف المخاطر
• الأشخاص الذين يعانون من خسارة شديدة لديهم خمسة أضعاف المخاطر

قالت ماري إل كارسون ، Au.D ، أخصائية سمع إكلينيكية مرخصة ، إن الأبحاث تظهر أيضًا أن الأفراد الذين يعانون من ضعف السمع غير المعالج ، بمرور الوقت ، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف.
وأضافت أن هناك بعض الدراسات الواعدة التي تظهر أن علاج ضعف السمع بالمعينات السمعية يقلل من مخاطر التدهور المعرفي والخرف.
"ومع ذلك ، وكما يقول المثل القديم" درهم وقاية خير من قنطار علاج ". وقالت إن بدء عادات صحية سمعية أفضل الآن قد يكون استثمارًا في صحتك على المدى الطويل ، ليس فقط من خلال منع فقدان السمع ، ولكن أيضًا تقليل مخاطر التدهور المعرفي والخرف مع تقدمك في العمر.


كيفية وضع حدود صحية للضوضاء


قال كارسون إن فقدان السمع الناتج عن التعرض للضوضاء يمكن أن يتراكم بعد التعرض بصوت عالٍ جدًا ، أو في كثير من الأحيان ، ببطء بمرور الوقت مع العادات الصحية السيئة للسمع.
"نحن نعيش في عالم صاخب ، وكثير من الناس يعرضون أنفسهم بشكل متكرر لمستويات ضوضاء غير آمنة قد تؤثر على صحتهم على المدى الطويل ... في ممارستي ، رأينا مؤخرًا شابًا بالغًا يعاني من ثقب في طبلة الأذن بسبب الاستماع إلى الموسيقى بسماعات الأذن بصوت عالٍ جدًا قالت.
فيما يلي طرق للحفاظ على أذنيك آمنة وسليمة:
حافظ على الصوت حتى 70 ديسيبل

و يفسر NIH يقاس هذا الصوت في وحدات تسمى ديسيبل، مشيرا إلى أن "تأثيرات صوتية أو يقل عن 70 المرجحة A ديسيبل (ديسيبل)، حتى بعد التعرض لفترة طويلة، من غير المرجح أن تسبب فقدان السمع. ومع ذلك ، فإن التعرض الطويل أو المتكرر للأصوات عند 85 ديسيبل أو أعلى يمكن أن يسبب فقدان السمع ".
قال فينك: "هناك مؤشر تقريبي جيد للغاية وهو أنه إذا كان على الشخص أن يجهد للتحدث أو أن يسمع صوته بسبب الضوضاء المحيطة ، فهذا يزيد عن 75 ديسيبل".
بالنسبة للأجهزة ، من الصعب معرفة إخراج الديسيبل ، لذلك يقترح استخدام جهازك عند إعداد 50 بالمائة ، بالإضافة إلى تقليل وقت الاستماع.
يشير كارسون إلى أن خيارات الأمان موجودة لاستخدام سماعة الأذن ، ولكن حتى هذه الخيارات تتطلب مراقبة الوالدين أو المستهلك.
على سبيل المثال ، قالت على أجهزة iPhone ، استخدم تطبيق "Hearing" في مركز التحكم للتحقق من مستوى صوت سماعة الرأس.
قال كارسون: "في هذا التطبيق ، يمكنك رؤية متوسط ​​مستوى الاستماع لديك ، والمراقبة لضمان بقائك أقل من 70 ديسيبل المتوسط ​​الموصى به".
تعد سماعات الرأس محدودة الصوت للأطفال خيارًا آخر ، على الرغم من أن كارسون قال إن لديهم عادةً حدود حجم معينة عند حوالي 85 ديسيبل ولا تزال تتطلب مراقبة الوالدين لوقت الاستخدام وإعداد الحجم.
وافق فينك ، مشيرًا إلى أن سماعات الرأس للأطفال الذين يستخدمون حد صوت يبلغ 85 ديسيبل أكثر أمانًا من سماعات الرأس التي لا تحتوي على حد للصوت ، ومع ذلك ، فهي ليست آمنة للسمع.
قال: "فقدان [السمع] سيئ بشكل خاص للأطفال والمراهقين لأنهم بحاجة إلى أن يكونوا قادرين على السمع ليكونوا قادرين على التعلم ، والتواصل الاجتماعي ، وفقدان السمع يؤثر على التنمية الاجتماعية والنجاح التعليمي ومكاسب الحياة".
استخدم تطبيق مقياس مستوى الصوت

هناك العديد من المنتجات المجانية أو الرخيصة تطبيقات مقياس مستوى الصوتمصدر موثوق ، مما يساعد على تحديد مدى ضجيج بيئتك.
يقدم المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية (NIOSH) واحدًا مجانيًا .
قال فينك: "سيساعد تطبيق عداد الصوت على الهاتف الذكي المرء على معرفة ما هو مرتفع وما هو غير ذلك".
قم بارتداء واقي السمع

توجد العديد من أنواع حماية السمع المصممة لحمايتك من الضوضاء المحيطة بك.
على سبيل المثال ، قال كارسون إن حماية السمع التي تتم ترشيحها بواسطة الموسيقي يمكن أن تساعد في الحفاظ على جودة الموسيقى مع توفير حماية آمنة.
"حماية السمع تأتي في أشكال عديدة - غطاء للأذنين ، سدادات رغوية ، سدادات غير مخصصة قابلة لإعادة الاستخدام ، وحماية سمعية مناسبة بشكل مخصص. تحدث إلى اختصاصي صحة السمع للحصول على المساعدة في العثور على الحماية الأفضل للاستخدام المقصود.
تعرف على العلامات التحذيرية لفقدان السمع

أوضح كارسون أن العلامات الأولى الأكثر شيوعًا لفقدان السمع تشمل صعوبة السمع في البيئات الصاخبة والشعور وكأنك تسمع الناس ، لكنك لا تستطيع فهم ما يقال.
وقالت إن طنين الأذن ، أو الطنين في الأذنين ، غالبًا ما يكون أيضًا علامة مبكرة على تلف الجهاز السمعي وعلامة تحذير لفقدان السمع.
افحص سمعك بانتظام

إذا كان عمرك يزيد عن 50 عامًا أو تتعرض للضوضاء بمستويات غير آمنة ، توصي كارسون بفحص سمعك سنويًا.
قالت: "إذا لاحظت أي تغيرات في سمعك ، أو رنين جديد أو متفاقم في الأذنين ، فيجب عليك فحص سمعك على الفور".

[مدحت ابويوسف]

بارك الله فيك

[عمرالفولي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدحت ابويوسف

بارك الله فيك

استاذنا الغالي ان شاء الله التقدم المستمر لمنتدي العمالقه وفعلا اسم علي مسمى