#1
|
|||
|
|||
كشفت عالمة النفس إريكيان أخميروفا من مركز علم النفس بجامعة سامارا ، السلوك الذي يشير إلى علامات الاكتئاب المبكرة.
وتشير أخميروفا إلى أن للاكتئاب في البداية علامات معينة: فقدان الشهية واللامبالاة أو زيادة القلق، وكذلك غياب المشاعر الإيجابية من تلك الأشياء التي كانت تمنح الشخص الراحة والمتعة. ووفقا لها، إذا كان الشخص يعاني أكثر من أسبوعين من خور القوى واليأس وفقدان الشهية واضطراب النوم والتواصل مع المحيطين، فيجب عرضه على معالج نفسي بأسرع وقت. وتضيف موضحة، يمكن اعتبار الاكتئاب في العالم المعاصر، حالة عصبية خطيرة أو حالة باطنية المنشأ، أو حالة يأس مؤقتة. وتقول، "تعتمد الحالة النفسية للإنسان على صحته البدنية. لذلك لتجنب حالة الانحلال يجب كل يوم ممارسة التمارين الرياضية لمدة 15-20 دقيقة والنوم 7-8 ساعات في غرفة مظلمة جيدة التهوية. والمهم في هذه الحالة الاستيقاظ في اليوم التالي بعد الذهاب إلى النوم". وتوصي الأخصائية باتباع نظام غذائي متوازن، ويتضمن الخضروات والفواكه.
|
#2
|
||||
|
||||
باركـ الله فـيـكـم وجزاكم خيراً
|
#3
|
||||
|
||||
|
#4
|
||||
|
||||
بارك الله فيك اخي الغالي
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تعرف على أبرز الشخصيات القيادية المؤثرة - أبرز ثلاث شخصيات إسلامية | أ/على اسماعيل | المنتديات الإسلامية | 7 | 2022/04/02 10:39 PM |
غسيل المعدة.. متى نلجأ إليه وما أبرز مخاطره؟ | zoro1 | الصحة والطب | 2 | 2021/12/28 01:51 PM |
أبرز المستبعدين من قائمة منتخب مصر فى كأس العرب | مصطفى صدقى | كرة القدم المصرية | 3 | 2021/11/20 09:47 PM |
برشلونة ضد ريال مدريد.. أبرز الحقائق عن كلاسيكو الأرض | مصطفى صدقى | كرة القدم العالمية | 4 | 2021/11/15 11:27 AM |
____________________________________
عمالقة السات
الكنز المصرى العربى الذي تم إكتشافة عام 2021 من فريق عمالقة السات وبمشيئة الله سوف يتربع على عرش المنتديات