كيف يدمر الانشغال بالهاتف علاقتك بكل من حولك؟

[zoro1]

تخيل أنك تجلس مع مجموعة من أصدقائك، ويصر أحدهم على التقاط هاتفه من حين لآخر والتحقق منه باستمرار متجاهلا الحديث معكم. هذا السلوك المتكرر والمعتاد في حياتنا اليومية يسمى "التجاهل باستخدام الهاتف" أو "فَبينغ".
وقد وصفت نتائج دراسة قام بها باحثون بجامعة جورجيا هذا السلوك بأنه نوع من أنواع "الوقاحة المعاصرة" ويرتبط بعواقب وخيمة على العلاقات، وقالت اختصاصية العلاج الأسري كولين مارشال لموقع "فري ويل مايند" "إذا كنت تركز على هاتفك، فأنت تبعث رسالة مفادها أن ما تقرأه أو تشاهده أكثر أهمية من الذي أمامك" وأضافت أن ممارسة سلوك التجاهل أو "فبينغ" بشكل متكرر قد يؤدي لتقليل جودة التفاعلات الشخصية ويؤثر سلبا على علاقتك بالآخرين.
ماذا يعني "فبينغ"؟


لا يقتصر التأثير السلبي على العلاقة بين الأصدقاء، وإنما يُطال العلاقات الزوجية، إذ إن انشغال أحد الزوجين بهاتفه يُشعر الطرف الآخر بعدم التقدير ويجد نفسه في منافسة مع الهاتف على جذب انتباه شريكه.
التأثير السلبي لا يقتصر على العلاقة بين الأصدقاء وإنما يُطال العلاقات الزوجية (بيكسلز)وهذا ما أكدته دراسة نشرتها دورية أجهزة الحاسوب والسلوك البشري عام 2022، وكشفت عن العلاقة بين التجاهل بالانشغال بالهاتف وانخفاض مستوى الرضا الزوجي وكذلك الانفصال العاطفي والرضا عن الحياة بشكل عام، ووثق الباحثون مجموعة من المشاعر والانفعالات التي تصيب الطرف الآخر مع تكرار تجاهله باستخدام الهاتف ومنها:

• الشعور بمزيد من القلق والاستياء والملل.
• الرغبة في الانتقام كآلية دفاعية من خلال تبادل التجاهل والإفراط في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي لاستعادة بعض الاهتمام المفقود.
• انعدام الثقة وإثارة مشاعر الغيرة خوفا من أن يكون الانشغال بالهاتف سببه علاقة عاطفية مع شخص آخر.

أما على مستوى الأبناء، فعندما يقوم الآباء بتصفح الهاتف أثناء محادثة أبنائهم أو الجلوس معهم لتناول الطعام، فإن هذا يبعث رسالة مفادها أن والديهم غير مهتمين بمشاعرهم أو احتياجاتهم العاطفية، مما يجعلهم يشعرون بالرفض والانفصال الاجتماعي. وعام 2023 أشارت مراجعة منهجية لأكثر من 40 دراسة أجريت على الأطفال في سن المدرسة بالصين إلى أن التجاهل الأبوي باستخدام الهاتف كان مرتبطا بضعف تكيف الطفل، وكان الصغار والمراهقون الذين أبلغوا عن مستويات أعلى من التجاهل الأبوي أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب ومشاكل السلوك الخارجي مثل العدوان والتنمر.
لماذا نعطي الأولوية لتصفح الهاتف؟

</ul>قد تكون الرغبة في مواكبة كل جديد في عالمك الرقمي أو ما يعرف باضطراب "فومو" عاملا كافيا لتحويل انتباهك بعيدا عن المحيطين بك.

• إدمان الهواتف

عام 2019، نشر جيسبر آجارد من جامعة آرهوس ورقة بحثية استكشفت علاقة الشباب بالهواتف المحمولة ورغبتهم المستمرة في التحقق من الرسائل والاشعارات، وأكد المشاركون أنه رغم اقتناعهم بأنه سلوك مزعج ويرفضون أن يُمارس عليهم، إلا أنهم لا يستطيعون التوقف عنه في بعض الأحيان.
وفسر آجارد هذه الثنائية بما يسمى في علم الاقتصاد السلوكي "عدم الاتساق الزمني" ويشير إلى عدم القدرة على اتخاذ القرار الصحيح والتصرف على عكس القناعة الشخصية، ولا سيما أن الدماغ البشري يميل إلى تقدير المكافآت الفورية أكثر من المكافآت ذات الفوائد طويلة الأجل.
الأصوات التي تصدرها هواتفنا تشكل تحديا كبيرا لقدرتنا على الاهتمام بمن حولنا (بيكسابي)<h2 id="بعض-الحلول" class="heading-with-anchor" helvetica="" neue",="" helvetica,="" arial,="" sans-serif;="" color:="" rgb(0,="" 0,="" 0);="" margin:="" 0px="" 10px;="" font-size:="" 2rem;="" display:="" inline;="" align-items:="" center;="" gap:="" 0.8rem;"="" style="color: rgb(0, 0, 51); font-family: &quot;arial black&quot;; text-align: start; background-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; line-height: normal;">بعض الحلول<font title="نسخ الوصلة" class="heading-anchor-button" style="box-sizing: border-box; display: inline; transition: opacity 0.3s ease-in-out; cursor: pointer; opacity: 0;">

[ناصــر ســـات]

تسلم يداك مهندسنا الحبيب

[۩◄عبد العزيز شلبى►۩]

تــســــــ ــــلم الايـــــــ ـــــــادى
مجهود رائع يستحق الشكر والتقدير
تحياتى لك يا غالي